Los hombres acumulan más grasa en los brazos, los hombros y el abdomen.
En las mujeres, las grasas se acumulan en los senos, las caderas, las nalgas y los muslos.
Es conveniente que unos y otros se midan la cintura para saber si tiene sobrepeso:
Encuentre el punto medio entre la parte superior del hueso iliaco y la más baja de las costillas.
Marque ese punto y mida conuna cinta mética el perímetro de su abdomen.
Asegurese de que la cinta se mantega paralela al suelo en todos los puntos, y de que se ciña a la cintura sin tener que apretarla.
Respire con normalidad mientras toima la medida.
Una cintura masculina de mñas de 102 cm y una femenina de más de 88 cm indican peso adicional en la cintura. Lo cual aumenta el riesgo de hipertensión, concentraciones altas de colesterol, diabetes y afecciones cardiovasculares.
Pesarse con exactitud forma parte esencial de su evaluación. Pésese sitstemáticamente con las mismas ropas, en ropa interior o desnudo, a la misma hora. Lo ideal es hacerlo por la mañana, antes de desayunar.
Fuente: Suplemento Revista Viva domingo 29 de Julio
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